Младите хора, които не са доволни от размерите на детския орган, се опитват да увеличат пениса. Ние структурираме видовете тренировки и ви казваме как да ги изпълнявате най -добре, за да постигнете видим резултат.
За да увеличите дължината - "разтягане"
С ръчно разтягане можете да причините увеличаване на растежа на пениса.
За да започнете да се разтягате, е необходимо да затоплите пениса. Процедурата е необходима за увеличаване на прилив на кръв към гениталния орган. Това може да се направи по следния начин:
- За да намокрите памучната тъкан в гореща вода, изцедете.
- Увийте пениса в тъканта.
- Дръжте 3 минути.
- Повторете.
- Изсушете органа.
Кожата след затопляне ще бъде по -еластична, ще бъде по -лесно да уловите пениса с упражнения за увеличаване на пениса.
Гимнастика:
- Вземете гениталиите с една ръка, стиснете главата. Направете това в спокойно състояние, избягвайки ерекцията.
- Издърпваме члена от себе си, докато не се усети дискомфорт. Дръжте в тази позиция за 5 минути. Уголемяване на разтягане без болка.
- За да се отпуснете, масажирайте органа за една минута. Масаж в кръгови движения поне 30 пъти.
- Повтаряме упражнението четири пъти или повече. Разтягаме пениса от четири страни: нагоре, надолу, наляво и надясно. След всяко разтягане по един начин прекъснете на почивка и извършете упражнение 3.
- Пет разтягащи се за 5 минути, издърпайте члена напред. Дръжте около една минута.
- 10 Компресия на пениса, а не зарастваща.
Благодарение на това упражнение наистина е възможно да се увеличи пенисът след две седмици, но за по -осезаеми резултати упражнението трябва да се извърши най -малко шест месеца.
За дебелина
За да се увеличи диаметърът на пениса, има изтръпване. Изберете "мокро" и "сухо". За „мокро“ се използва смазване или гел, с „сухо“ нищо не се използва.
Когато изпълнявате това упражнение, повече кръв влиза в пениса, поради това, можете да увеличите размера на пениса в обхвата.
Тялото на децата трябва да се затопли. При изпълнение на упражненията, непоносим пенис, нейните тъкани лесно се раняват.
"Мокро" джелинг - домашен метод за увеличаване
- С една ръка закопчайте основата на цевта с пръстен от пръстите.
- Бавно издърпайте пениса в главата.
- Също така увийте цевта с втора ръка.
- Повтаряме, променяйки ръцете си последователно.
Зареждането си струва да се издигне не повече от 70%. Повторете от 5.
Сух джунг
Извършва се по същия начин, само без смазване. Не си струва да пристъпите към метода, ако сте начинаещ, тъй като тук са необходими сръчност и опит. Започнете с „мокра“ технологията.
Изпълнявайки упражнението, не трябва да изпитвате болка, силно давате гениталиите. Направете всичко умерено, спокойно, не забравяйте за предпазните мерки.
Благодарение на тези методи, вашето предимство е доста реалистично да се увеличава с 2-3 сантиметра с дълъг период на изпълнение.
Кегел упражнения
Наречен на създателя-приятел-приятелколог Арнолд Кегел. Той беше първият, който представи тази техника за жените с проблема с уринарната инконтиненция през 1947 г. Тя беше подкрепена от мъже, които за предотвратяване на импотентност също започнаха да използват тези упражнения.
Гимнастиката укрепва и засилва гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно, активира притока на кръв към гениталиите и предотвратява нарушената репродуктивна система. Това е много ефективна техника за увеличаване на сексуалните възможности на мъж.
Тази техника ще бъде между другото на:
- Инконтиненция на урината.
- Проблеми с ерекция.
Как да правя упражнения:
- Натиснете пръста си в точка, разположена под тестисите.
- Ако при напрежението членът се измества леко - това е, от което се нуждаете. Намерихте мускула на LKM-The Pubic-Hobby.
Упражнението е удобно за изпълнение при уриниране:
- В средата на процеса спрете потока на урината. Движението трябва да рисува, а не натискане.
- Затегнете глутеалните мускули, краката и корема.
Ако потокът на урината спре със значителни усилия, това означава, че мускулите са все още слаби и изискват увеличаване на напрежението.
Правила за изпълнение:
- Ние стегнато напрягаме LKM, броим се до пет.
- Когато изпомпвате мускула, той трябва да се усети вътре, не се изисква да държите ръцете върху него.
- Бавно се отпускаме, като също броим до 5.
Повторете 10/3 p. на ден, тогава ще постигнете необходимия резултат. Тази техника е добра, тъй като е лесно да се изпълнява навсякъде.
Техниката на Кегел не е насочена към увеличаване на гениталния орган на човек, а към укрепване и изцеление на цялата репродуктивна система.
Упражнение "Хеликоптер"
Загрейте пениса.
Ставаме направо, пенисът е отпуснат, няма ерекция:
- Издърпайте го надолу, задръжте 10 секунди.
- Нагоре, също 10 секунди.
- Разтягайки детския орган, ние го обръщаме подобно на лопатките на хеликоптера.
- За да възстановите кръвообращението, можете да ударите член от вътрешната страна на бедрото.
- Завършваме масаж.
- Упражнението ще помогне да се увеличи продължителността на вашия приятел.
Даоистки упражнения
Методът на даоистките практикуващи включва дихателни техники в комбинация с улавянето на втория орган.
Хванете петела с дясната си ръка и го издърпайте. Натиснете трите пръста на лявата ръка под тестикулата.
Как да изпълняваме даоистки гимнастика:
- Поемете дълбоко въздух, представяйки си, че енергията се движи в пениса.
- Натиснете члена до точката, която се намира под тестисите, тя се нарича Гу-ян.
- Дишайте спокойно, без да сваляте пръстите си от точката.
- Масажираме пениса, рисуваме и го дърпаме назад и назад. Повторете 36 пъти.
- Възглавницата на палеца масажира главата на пениса.
- След като стана, увийте основата и поведете до върха, натискайки леко.
- Огънете член на дясната страна, завъртете по посока на часовниковата стрелка 36.
- Огънете органа вляво, завъртете толкова, колкото същото.
След всички манипулации е необходимо да се възстанови кръвообращението в пениса. Махайте ги последователно от лявото и дясното бедро.
Методът на шиитите включва къпане на член в топла вода за една минута. Според даоистките учения е гола от Ян и сгъстяване.
Огъване
Хванете мъжкия орган с две ръце - една в главата, втората в основата:
- Не довеждайте до пълна ерекция;
- огънете член, за да се свържете с ръце, предотвратяване на болка;
- Дръжте за около 2 секунди, пуснете;
- Повторете в различни посоки в 4 подхода.
Камбана
- Крака ширина на раменете;
- Затягайки мускулите на перинеума, разтърсете пишка. Можете да помогнете на бедрата си.
Упражнението разтяга връзките, увеличава дължината на пениса.
V-игра
Тази техника променя ъгъла на наклона на черупката на пениса. Методът ще увеличи пениса, но се счита за много травматичен, така че е забранено да се практикуват начинаещи.
Упражнението се провежда с две ръце.
Алгоритъмът на действията:
- Взимаме пениса с обратното привличане на ОК.
- Ние го разтягаме на спирката.
- Натиснете зоната между палеца и индекса за 30 секунди: в средата на пениса; на основата; На района по -близо до главата.
Изпълняваме няколко пъти.
Разтягане в кръг
- Мъжкият орган, държейки главата, се дърпа напред пред тях и задържа 5 s.
- Издърпайте нагоре.
- Бавно обърнете члена преди приемането на началната позиция. Опитайте се да се срещнете за 5 секунди.
- Удължаването е ефективно за увеличаване на дължината.
25 повторения. В процеса е необходимо да се прекъсне, масажира пениса в кръг.
Висящи стоки
Упражнението се извършва със специално оборудване, с помощта на което натоварването е окачено на пениса.
Техниката се основава на факта, че под въздействието на теглото микро-експлозиите се образуват в тъканите на пениса, който обрасъл със съединителната тъкан, увеличавайки размера на члена.
Hengers - Самите окачвания и закачалки се правят у дома.
Техниката е много травматична, категорично не се препоръчва за начинаещи, мъже с заболявания на генинополоената система.
Основни правила за терапия на Хенгер:
- Тялото трябва да се затопли, без ерекция.
- Започнете с окачване от 500 грама до 1 кг.
- Не можете да замахнете натоварването - застанете спокойно, без да се движите.
- Времето за обучение е 5-30 минути. Ако почувствате болка, намалете товара.
Конна стискане
Тази практика ще увеличи дебелината на пениса:
- Методът изисква смазване.
- Загрейте член.
- Ние довеждаме до сто процента ерекция.
- Увихме се около основата със стегнат пръстен от пръсти.
- Напрягахме пубико-кокхичния мускул на Кегел-Симбол.
- Отслабва хватката.
- Стискайки хватка, вкарайте повече кръв в член, за да доведете до ерекция.
- С втората ръка заглавието на главата на главата затяга и бавно води към наша страна.
- Първата ръка трябва да остане неподвижна, с силно закрепен хват. Вторият прави движения от началото до края.
- Извършваме упражнение 5-10, променяме ръцете си.
Какво да направите, за да увеличите ефективността на упражненията?
След тренировка възстановете кръвообращението и приведете члена в обичайното състояние. Масажирайте го с кръгова газа и потупване 30 пъти.
Следвайки масажа, нанесете затопляща компресиране или го спуснете във вана с топла вода за няколко минути. Тези методи ще подобрят кръвообращението, ще помогнат на члена да се възстанови.
Термичен масаж
Пенисът нежно се притиска между дланите си, изпълнявайте движения, сякаш подпалвате с две пръчки.
Колко често трябва да се извършват упражнения, които увеличават пениса
За да се увеличи постоянното увеличение, технологията трябва да се извършва редовно в продължение на шест месеца, не по -малко.
Препоръки
Опитните Nupers казват, че увеличаването на пениса е ефективно само с доброто здраве на самия „спортист“. Следователно съветите за правилния начин на живот и храненето няма да бъдат излишни:
- Яжте ядки, морски дарове, месо, зелени.
- По -малко пушене, алкохолни напитки.
- В допълнение към упражненията, които помагат за увеличаване на пениса, направете най -простата сутрешна гимнастика
- Вървете повече във въздуха, вървете по стълбите.
- Вземете витамински комплекси и стимулиращи хранителни добавки.